こんにちは、筋トレおかんです。
以前森拓郎さんのALL ABOUT STRETCH のストレッチDVDをやってみた記事を書きました。
1か月記事が開いていますが、その後も毎日続けています！
週が進むごとに筋トレの要素も強くなっていくので、
強めのトレーニングの日とトレーニング休みの日でやる週を変えて、
月火：リングフィット＋森拓郎さんのストレッチDVD30日全身コース一週目か二週目。
水：リングフィットなし、森拓郎さんのストレッチDVD30日全身コース三週目か四週目。
木：パーソナルトレーニング＋森拓郎さんのストレッチDVD30日全身コース一週目か二週目。
金土：リングフィット＋森拓郎さんのストレッチDVD30日全身コース一週目か二週目。
日：リングフィットなし、森拓郎さんのストレッチDVD30日全身コース三週目か四週目。
で固定しています。
5か月の経過写真
相変わらず肩が下がりがち…
お尻の高さの左右差がちょっとマシになってきた気がします。
先月はPC作業や手芸をすることが多く肩や首が凝りがちだったのですが、
上半身のBASICをすると体が伸びて気持ち良いー！
デスクワークが多い人は手首が固くなっていると言ってはるのは本当だと実感できました。
森拓郎さんのyoutube動画もようやく視聴しました。
骨格標本を使って丁寧に解説してくれるのでとても分かりやすかったです！
友人にも森拓郎さんを布教していて、じわじわ実践者が増えています。
是非試してみてください♪
リンク
1週目くらいに撮った写真です。↓
インスタもやっています！
きまさん(@misosoupgohan) • Instagram写真と動画
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