こんにちは、筋トレおかんです。
以前森拓郎さんのALL ABOUT STRETCH のストレッチDVDをやってみた記事を書きました。
その後も毎日続けています！
週が進むごとに筋トレの要素も強くなっていくので、
強めのトレーニングの日とトレーニング休みの日でやる週を変えて、
月火：リングフィット＋森拓郎さんのストレッチDVD30日全身コース一週目か二週目。
水：リングフィットなし、森拓郎さんのストレッチDVD30日全身コース三週目か四週目。
木：パーソナルトレーニング＋森拓郎さんのストレッチDVD30日全身コース一週目か二週目。
金土：リングフィット＋森拓郎さんのストレッチDVD30日全身コース一週目か二週目。
日：リングフィットなし、森拓郎さんのストレッチDVD30日全身コース三週目か四週目。
で固定しています。
3か月の経過写真
マウスやスマホを使うので右肩が下がっているのと、
まっすぐ立っているつもりが左にちょっと寄ってしまう体の癖があります…
これは課題…
髪の毛で肩のラインが隠れるようになってしまっているので、
来月からは撮影時に髪を括っておこうかな…
下半身のdaily BASICのSTEP2で、
膝を内側から外側に動かしたり、膝を正面に向けて前に動かしたりする動きがあるのですが、
今まで膝がロックされているような、なかなかイメージ通り動かない感覚があったんです…
それが3か月目で、動かすってこういうことか！と分かるようになりました。
これが3か月目の一番の収穫です。
私と同じくスキニー・白Tシャツ本を持っているけれども本では挫折した友人も、
DVDなら毎日続けられていると言っていたので、
本に挫折した人はDVDで再チャレンジしてほしいと思います！！
(森さんのyou tubeもいつか見ようと思いつつ、まだ見られていない私.。
動画よりもPS2に入れっぱなしのDVDの方が手っ取り早くって…)
以前より食事にも気を付けて一品多く食べることを意識しています。
このまま続けていきます！！
1週目くらいに撮った写真です。↓
インスタもやっています！
きまさん(@misosoupgohan) • Instagram写真と動画
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